Качаю сердце и терпежку. Длительный бег. 26 км по . Пульс 156.

➤ Купить готовую программу по бегу: ➤ Тренировки под моим руководством: ➤Подписывайтесь на мой телеграмм: 3 по 3 км по . Интервалка - Длительный бег - базовая тренировка при подготовке к длинным дистанциям. Что это такое. В каком темпе ее выполнять. С какой интенсивностью и как часто сегодня я расскажу на примере своей длительной. --------------------------------------------------------------------------