Тенденопатия собственной связки надколенника

ТЕНДЕНОПАТИЯ СОБСТВЕННОЙ СВЯЗКИ НАДКОЛЕННИКА ✅Собственная связка надколенника соединяет нижний полюс надколенника и бугристость большеберцовой кости. Эта связка выполняет важную функцию при разгибании нижней конечности в коленном суставе, «растягивая» колено. ▪️Тендинопатия данной связки характеризуется болью в передней зоне колена, особенно в нижней части коленной чашечки. Боль усиливается по мере растяжения передней части бедра (квадрицепса), например при подъеме по лестнице, приседании, прыжках, длительном сидении с согнутыми коленями. ▪️Это состояние чаще встречается у мужчин и в таких видах спорта, как баскетбол, волейбол, футбол и теннис, поскольку эти занятия требуют, чтобы сухожилие квадрицепса активно нагружалось. Когда нагрузка на сухожилие велика или не хватает достаточного отдыха, риск развития этой проблемы возрастает. ❗️Данный комплекс - только лишь пример того, что можно прописать при данной патологии. Комплексную программу тренировок разрабатывают с учетом особенностей каждого пациента. ▪️1. Приседание с гантелью ▪️2. Выпад вперёд ▪️3. Эксцентрические опускания в полуприсед на одной ноге на носке ▪️4. Зашагивания ▪️5. Изотонические разгибания голени ▪️6. Прыжки из полуприседа на одной ноге