Как определить 🤔 пульсовые зоны 🚦 и зачем знать максимальный 🔝 пульс ❤️
Присоединяйся к программе подготовки к марафону:
Наше приложения для расчёта пульсовых зон и многого другого:
- для iPhone:
- для Android:
В 2019 году Американские биологи впервые в истории смогли измерить пульс самого крупного млекопитающего на планете - синего кита.
Оказалось, что пульс в покое у этого морского животного опускается до 2 ударов в минуту. А максимальный пульс в движении 37 ударов.
Пульс животного поменьше - слона доходит до 50 ударов. А вот у мелких животных максимальный пульс может достигать огромных показателей.
Максимальный пульс курицы - 440 ударов, мышей - 500, а у самой маленькой маленькой птички колибри - 1200 ударов в минут!
Как вы понимаете, одним из факторов влияющих на максимальный пульс у разных видов - их размер.
Мы с вами находимся где-то посередине, между мышью и слоном, так что и наш максимальный пульс должен быть примерно по центру.
Так и есть - предел максимального пульса человек 220 ударов. Но значит ли это, что каждый из нас может вплотную приблизится к этой цифре?
Про максимальный пульс нужно понять две основных вещи:
- он индивидуален и каждому выдаётся природой, как рост, длина ног или объём легких
- его нельзя натренировать или улучшить каким-то другим способом, единственно возможное изменение максимального пульса - это, к сожалению, его уменьшение с возрастом.
Представим, что ваш интервал от вашего пульса в покое до максимального пульса - это расстояние от Санкт-Петербурга до Владивостока.
Как бы мы не передвигались и что бы не делали - расстояние всегда одинаковое - 6500 км.
Между этими городами есть области, округа, края и республики - это наши с вами пульсовые зоны, а некоторые города - точки ПАНО и МПК.
Нам не всегда нужно во Владивосток. Часты мы тренируемся на уровне Пермского края, Красноярского края, Амурской области и очень редко доезжаем до самого конца маршрута - Владивостока.
Почему? Это тяжело для нашего транспорта (организма) преодолевать такие расстояния постоянно.
И как и в наших тренировках, мы можем проделать этот путь на машине, не торопясь проезжая каждый регион и город, наслаждаясь природой вокруг и достопримечательностями.
Можем доехать до Владивостока на поезде, немного быстрее, немного легче, но тоже повидав большую часть нашей родины.
А можем рвануть на самолёте, добравшись практически моментально по сравнению с другими способами, промчав мимо пульсовых зон, ПАНО и МПК, только издалека посматривая на них в окно иллюминатора…
Но особенность нашего пульса в том, что только зная полное расстояние до максимальной точки, мы можем вычислить на каком расстоянии находятся все регионы на нашей карте - пульсовые зоны.
Но что если мы не знаем расстояние до Владивостока? Есть несколько способов его измерить: от не очень практичных - с помощью очень большой рулетки, до вполне удобных - замерить одометром автомобиля.
Рулетку мы пожалуй использовать не будем, а вот автомобиль - наш организм - мы немного погоняем!
День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь!
1 view
72
14
8 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
8 months ago 02:07:55 1
ПРОГНОЗ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА 2023: Раскрываю секрет, как узнать свой НАСТОЯЩИЙ знак зодиака
8 months ago 00:07:06 1
Мастер-класс «Оказание первой помощи при кровотечениях» (12+)
8 months ago 00:04:32 1
Божья Коровка - ПАРОЛЬ | Новый взрывной хит в стиле Ретро Дискотеки
8 months ago 00:29:19 1
Как определить натуральный мёд. Настоящий мёд отличить в домашних условиях, какой метод работает.
8 months ago 00:03:56 1
ANTIDOT — Два-три дня или всё идёт по плану
8 months ago 00:08:23 1
7 признаков сильного биополя. Энергетика человека.
8 months ago 01:06:37 1
Психолог Лариса Суркова: про авторитет родителей, зависимость от гаджетов, вранье и доверие
8 months ago 00:10:34 1
Сеть Хартмана - почему учёные это скрывают?
8 months ago 01:11:35 1
«РУССКИЙ ЧЕЛОВЕК БЕЗ БОГА - НИЧТО»: ПАРСУНА ОТЦА СЕРГИЯ КРИВОВИЧЕВА
8 months ago 00:10:06 1
Русский язык 3 класс (Урок№10 - Простое и сложное предложение.)
8 months ago 00:37:18 1
НЕ ТОРОПИТЕСЬ ВНОСИТЬ ДОЛОМИТОВУЮ МУКУ! Что такое кислотность почвы и как определить рН
8 months ago 00:24:14 1
АСМР Психолог - Сознательное и бессознательное в нашей жизни - протестирую и расскажу о тебе ВСЁ!
8 months ago 00:03:41 1
Как узнать свой денежный код? Что делать, чтобы привлечь деньги в свою жизнь именно вам?
8 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
8 months ago 01:31:29 1
ЖЕНА УЗНАВ О НЕВЕРНОСТИ МУЖА ПОДРУЖИЛАСЬ С ЕГО ЛЮБОВНИЦЕЙ! Не пытайтесь понять женщину. Приключения
8 months ago 00:17:48 1
Финансовая секта
8 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!
8 months ago 00:19:20 1
Экхарт Толле - Только пробудившись, вы узнаете истинное значение этого слова.
8 months ago 03:06:28 1
Вариант #3 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
8 months ago 00:04:10 1
Вот почему бабуины крадут щенков! Вы удивитесь, когда узнаете причину!
8 months ago 00:11:29 1
КНИГА «ПРОРОЧЕСТВА». Часть 6. Кейт А. Паул
8 months ago 00:13:31 1
5 шагов, чтобы приучить ребёнка к горшку | Доктор Юрьева
8 months ago 00:11:12 1
Как определить кислотность желудка? 3 домашних теста🧐