Приседай Каждый День и Эффект Тебя Удивит (Это Надо Знать)
Эти 5 вещей ГУБЯТ ваши мышцы
Улучшение кровообращения и укрепление сердечно-сосудистой системы, потому что приседания – это отличная кардио-тренировка. Благодаря этому упражнению повышается тонус сердечной мышцы и улучшается приток крови и к сердцу, и к периферии. А также в значительной степени будет улучшаться циркуляция венозной крови в нижней части тела, так как мы все-таки работаем ногами.
Приседания способствуют улучшению осанки. Конечно же, с определенной оговоркой: если мы их выполняем в правильной технике – не скрюченные, а с прямой спиной, с прогибом в пояснице. Как я уже говорил, приседания укрепляют поясничные мышцы. Это-то и будет нам помогать в деле с осанкой.
У вас возрастет выносливость. Потому что приседания очень здорово влияют на работу нашей дыхательной системы, увеличивают жизненный объем легких и, в целом, научают нас управлять и координировать наше дыхание правильное –опускаемся на вдохе, поднимаемся на выдохе. Э
1 view
28
6
4 weeks ago 00:26:01 1
Фильм “Садись, детуля, я тебя увековечу“
4 weeks ago 00:00:59 1
Укореняем черенки за один день:Народный стимулятор роста для черенков #огород #дача #сад #укоренение
4 weeks ago 00:30:25 1
Стабильный рост урожая и бизнеса: интервью с агроэкспертом о садах Siberian Wellness!
4 weeks ago 00:15:54 1
Петербургский текст. Летний сад
4 weeks ago 00:06:02 1
Упражнения ЛФК на Ортопедическом Коврике | ПЛОСКОСТОПИЕ, ВАЛЬГУС, ВАРУС у детей
1 month ago 00:17:39 8
3D упражнения не накачают вам мышцы. Как 3D фитнес вредит спине и суставам
1 month ago 00:49:31 1
О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ
1 month ago 00:08:49 1
ОТКЛЮЧАЙ ЭТИ БЕЗДАРНЫЕ ПРОЦЕСЫ НА СВОЕМ ТЕЛЕФОНЕ! ВОТ ЧТО САДИТ И ГРУЗИТ ANDROID
1 month ago 00:22:34 1
ЛЮБЕРЦЫ / ТИТАН. Правда о Главной Качалке / Часть 3
1 month ago 00:02:29 1
В Ярославле прошла акция «Сад Отечества»
1 month ago 00:04:30 1
Сказочный ландшафтный сад на 6 сотках
1 month ago 00:03:18 1
Вот Что Произойдет с Вашим Телом, Если Приседать Каждый День (Впечатляет)
1 month ago 00:15:07 1
Как украсить свой САД ОСЕНЬЮ? Мастер класс: лучшие композиции растений, ошибки сочетания цветов
1 month ago 00:08:18 1
Уменьшаем ХРУСТ и БОЛЬ в КОЛЕНЕ - Если болит колено Му Юйчунь
1 month ago 00:26:00 1
Зачем белить деревья на зиму? | Французский сад | Лунный календарь. Дача
1 month ago 01:10:28 1
оШо - Сердце это Райский Сад [07] (Вечерние медитации)
1 month ago 00:00:39 1
Висячий сад Малого Эрмитажа, уникальное место Санкт-Петербурга
1 month ago 00:00:53 1
КОМПОСТ ОБРАЗУЕТСЯ НА ГЛАЗАХ рассказал в этом видео как #огород #дача #сад #компост #огородничество
1 month ago 00:00:59 1
Лукашенко садит деревья. Он дал старт акции по восстановлению леса, пострадавшего после стихии