ТРЕНИРОВКА 01 // ФИТНЕС КВЕСТ // MANIA

Чтобы получать бесплатные видеотренировки и приглашения на закрытые марафоны, подпишитесь на рассылку нашей группы: 👉🏻 👉🏻 - - - РАЗМИНКА Обучающий раунд ▪️30 секунд - обучение ▪️30 секунд - jumping jack ▪️30 секунд - обучение ▪️30 секунд - полуприсед с разворотом ▪️30 секунд - обучение ▪️30 секунд - скалолаз 3 раунда разминки ▪️30 секунд - jumping jack ▪️30 секунд - полуприсед с разворотом ▪️30 секунд - скалолаз ▪️30 секунд - отдых - - - СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА Покрутить всем, чем можете 3-4 минуты. - - - КОМПЛЕКС Обучающий раунд ▪️30 секунд - обучение ▪️30 секунд - челночный бег ▪️30 секунд - обучение ▪️30 секунд - планка ▪️30 секунд - обучение ▪️30 секунд - скручивания ▪️30 секунд - обучение ▪️30 секунд - приседания 4 раунда комплекса ▪️30 секунд - челночный бег ▪️30 секунд - планка ▪️30 секунд - скручивания ▪️30 секунд - приседания ▪️30 секунд - отдых - - - РАСТЯЖКА Тянемся с прекрасной Сашей 14 минут.