Как пение избавляет от храпа - Жанна Серопян в программе Настроение на ТВЦ
Бесплатный курс по вокалу от Жанны -
Много интересного о вокале у нас на портале -
Я ВКонтакте -
Полезные посты в Инстаграм -
Специалисты отоларингологи выяснили, что именно регулярное пение избавляет от храпа.
Кое-кто пытается избавится от храпа с помощью лекарств и операций, но не все знают, что после такого лечения храп может появиться снова.
Храп возникает из-за нарушения дыхания и мышечного тонуса. Существует три типа храпа: храп в носовых пазухах, в гортани и в верхнем небе. Если вы не знаете, какой у вас тип храпа, пение станет лучшим лекарством,так как оно лечит сразу от трех видов храпа
.
Упражнение 1.
Для начала нужно почувствовать носовые резонаторы. Для этого положите пальцы на носовую перегородку и погудите в нос звук “Ннннн” . После этого погудите звук “Н-га”. Эти упражнения помогут раскрыть носовые резонаторы и избавиться от “носового” типа храпа.
Второй типа храпа возникает из-за пониженного тонуса мышц гортани. Чтобы избавиться от этого вида храпа используйте упражнение “Собачка”.
Упражнение 2.
Высуньте язык, как собака, и подышите прерывисто. Вдохи и выдохи должны быть короткими и быстрыми. Должно быть ощущение, что горло как-будто бы расширяется. А теперь попробуйте воспроизвести это ощущение, но с закрытым ртом. Работа этих мышц поможет вам красиво петь или избавиться от горлового храпа.
Последнее упражнение избавляет от третьего вида храпа и обвисания мягкого неба.
Для этого сделайте выражение лица, как для упражнения “Собачка”, но при этом выкрикивайте звук “Ха”. Если все получается удобно и легко, язык можно убирать внутрь, но так, чтобы он не поднимался. Лучше всего при этом смотреть в зеркало. Язык кладите за нижние зубы. Если во время этого упражнения добавить носовые резонаторы, то мы избавляемся сразу от трех видов храпа.
Все эти упражнения можно отрабатывать на какой-то песне, например, на песне “Калинка-Малинка”. Сначала подготовьте голосовой аппарат: поднимите носовые резонаторы, откройте рот и вытащите язык. Начинайте петь мелодию.
Упражнения желательно выполнять каждый день, хотя бы по пять минут утром и вечером.
0 views
216
68
5 days ago 00:05:58 0
206.‼️🌏ВАЖНАЯ СОНАСТРОЙКА 144х💓
1 week ago 00:28:34 0
Эти ЗАКОНЫ ИЗМЕНЯТ ЖИЗНЬ россиян с 1 августа! Штрафы, цифровой рубль, пенсии...
1 week ago 00:06:47 3
Как увеличить будущую пенсию сразу в два раза!
1 week ago 00:22:50 0
Снова повысят налоги?…/ Цифровой рубль отменят?/ Пени выросли в 2 раза!
1 week ago 00:09:16 2
Как убрать дряблость бёдер на пенсии даже не вставая со стула
2 weeks ago 00:00:56 0
Красочная закуска, рулет со шпината с форелью
3 weeks ago 00:08:05 4
🟥Ждите еще пять лет. Почему многие не получат пенсию в 2026 году?
4 weeks ago 00:27:28 7
⏳ Вышли на пенсию «отдохнуть»? Поздравляю, вы уже строите себе тюрьму.
1 month ago 00:06:25 4
Пенсии в России изменятся навсегда! Объявлена ШОКИРУЮЩАЯ индексация!
1 month ago 00:06:26 5
Скажите спасибо, что вас кормят! Депутат Госдумы объяснила почему пенсии в США больше
1 month ago 00:03:40 1
В каких случаях можно пересчитать пенсию в большую сторону
2 months ago 00:07:11 0
Полное ПЕНИЕ йогов. 3 молитвы. Очищение кровеносных сосудов. Исцеление! Пение и на вдохе, и выдохе!!
2 months ago 00:30:49 1
Валентин Катасонов | Пенсии скоро отменят
2 months ago 00:35:35 2
Эксклюзивное интервью с Илоном Маском об ИИ и будущем технологий на CES 2025!
2 months ago 00:14:36 0
За что воюем? Нас готовятся лишить и пенсий и зарплат
2 months ago 00:04:46 0
ПЕНИСТЫЙ КВАС ДОМАШНИЙ КАК ИЗ БОЧКИ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ@obovsemsmarusya
3 months ago 00:11:11 2
Пронько: Как прожить на “смешную“ пенсию? Очевидный провал непопулярной реформы
3 months ago 00:06:35 0
ВОЛШЕБНЫЙ ПИРОГ – при выпечке САМ разделяется на бисквит и заварной крем! Magic Cake
3 months ago 00:06:13 19
Неужели мой Бог я останусь. Братья из Михайловки.
3 months ago 00:02:57 2
Печенье “Трубочки“ #быстро_к_чаю
3 months ago 00:00:15 1
Блестящая глазурь на сахарном сиропе и желатине
3 months ago 00:08:09 0
🔥 7 МИНУТ НАЗАД! Срочно для Пенсионеров: в Госдуме требуют повторного повышения пенсий в 2025 году
3 months ago 00:01:49 42
Какой же ВКУСНЫЙ КЕКС! Рецепт КЕКСА за Считанные минуты в Духовке! Дешево и Вкусно!
3 months ago 00:11:52 3
Пенсия как сделка : почему ты никогда не получишь свои деньги