Интенсивная разминка перед растяжкой. Быстрый разогрев мышц перед стретчингом, шпагатом.

В этом видео я покажу вам комплекс упражнений, который необходимо выполнять перед каждой тренировкой на растяжку. Это повысит эффективность вашей тренировки и минимизирует риски получения травмы. Разминка будет интенсивной и активной, потому что нам очень важно максимально качественно разогреть ваши мышцы и связки. После разминки рекомендую вам тренировки на растяжку