Dysphagie: 5 ÜBUNGEN für Rachenmuskeln, Kehlkopfhebung, Öffnung der Speiseröhre, inkl Shaker-Manöver

Zuerst siehst du anschaulich, was deine Rachenmuskulatur und die Kehlkopfhebung beim Schlucken bewirken und welche Störungen auftreten können. Dann folgt ab Minute 3:09 ein intensives Training der entsprechenden Muskeln, um deine Dysphagie zu verbessern. Einige Übungen kannst du direkt mit dem Video zusammen durchführen. NEUES VIDEO mit RACHEN-Übungen!!: Empfehlung: 2-3 mal täglich. 1. Kräftig schlucken 2. Shaker-Manöver (3 x Kopf lange oben halten, 30 mal kurz anheben) 3. Stirn gegen Hand-Widerstand, 5 mal 5 Sekunden 4. K-Spannung, 5 mal 5 Sekunden, Laut, Silben, Wörter 5. Hohe Töne singen, 5 mal Die Übungen nicht durchführen, wenn Schmerzen entstehen, die über eine normale Muskelanstrengung hinausgehen.