жим штанги лежа | бодибилдинг | передняя дельта, грудные

Жим штанги лежа. Бодибилдинг. Упражнения для развития грудных. Так же работает трицепс и передняя дельта. Несмотря на это грудные мышцы - основная цель. ВНИМАНИЕ !!!! ХРОНОМЕТРАЖ ролика специально сделан таким, чтобы можно было освежить в памяти в перерывах между подходами пока идет тренировка! Я В КУРСЕ, что это не все тонкости и не все детали, но это основное для новичков , на что следует обращаться внимание в первую очередь. Весь плейлист : ОБЩИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ: