💥ШИРОКАЯ СПИНА 💥Лучшие упражнения на "ширину спины"

Сегодня о том, как построить широкую спину. Естественно, делить упражнения для спины по критерию “на ширину“ и “на толщину“ некорректно, более правильно будет разделить на “тяговые движения сверху“ и “фронтальные тяговые движения“.  Большая часть упражнений включает одни и те  же мышцы, а изменение вектора нагрузки позволяет лишь сфокусировать работу в конкретном участке и, заодно, сформировать так называемую глубину и сепарацию. Но первый вариант привычнее слуху и выговаривать короче, поэтому буду использовать такую формулировку. Итак, сегодня тренируем ширину спины.  Программу строим по уже привычному принципу: в начале тренировки, когда в организме больше всего энергетических ресурсов, ставим тяжёлое базовое упражнение, а следом за ним - все менее и менее энергозатратные, пока не дойдём до изоляции. Некоторые упражнения из видео отдельно: 1.Подтягивания: 2.Верхняя тяга в тренажере: https://youtu