Тенировка ног и ягодиц в зале | как накачать ягодицы

В этом видео вы найдете ответ на вопрос как накачать ягодицы, а также специально разработанную программу для тренировки ног и ягодиц в тренажерном зале для девушек. Упражнения направлены не только на увеличение мышечной массы, но и на проработку рельефа. Так же вы узнаете особенности некоторых упражнений. Тренировка состоит из 6 упражнений и занимает примерно 60 минут. #качаемпопу #качаемягодицы #упражнениядляног #упражнениядляягодиц #тренировканогиягодиц