Эту ошибку при скручивании позвоночника делает 99% зрителей!

Простой, но правильной скруткой можно вправить себе не только грудные, но и поясничные позвонки. Для вправки поясничных позвонков переносите вес с одной полной ступни на другую. Распространенная ошибка - небрежно относиться к опорным стопам и распорным коленям. Держите стопы и колени наполненными и всё будет вправляться - эффективно и безопасно! Здорового вам позвоночника! #позвоночник #скрутка #мануалка __________________________________________________________________ Если вам было полезно это видео, помогло упражнение или вы поддерживаете темы, с которыми работает канал, вы можете отправить донейт на наш Яндекс-кошелёк: 4100160871999 Стать СПОНСОРОМ канала МАСТЕР ГО: 🙇 Подписывайтесь на Мастера Го вконтакте Консультации Мастера Го по skype: e-mail: go@ *Если ваш сустав подвергался протезированию любого рода (или вы выполняли предписания лечащего врач