Упражнения на ноги для девушек без увеличения квадрицепса

Как накачать ноги, не увеличивая квадрицепсы? Предлагаем вам женскую тренировку на ноги. В этом комплексе на ноги, будем использовать такие подходы: - Гиперэкстензия с акцентом на ягодичные и на заднюю поверхность бедра - Румынская тяга на нижнем блоке - Жим одной ногой с акцентом на заднюю поверхность бедра - Суперсет, состоящий из упражнения “попловок“ и сгибания ног в тренажере Читайте нас на нашем сайте: Присоединяйтесь в Facebook: У нас есть