🌟 Мои авторские рационы по похудению 🌟
➡️ ⬅️
Программа тренировок для новичков на 8 недель
➡️ ⬅️
- только нужные упражнения, никакой воды
- инструкция, как подбирать нагрузку
- плавная прогрессия нагрузок
На моём сайте вы сможете похудеть навсегда:
Мой сайт ➡️
А ещё я выкладываю все фишки по снижению веса в удобных для вас соцсетях:
Telegram ➡️
Dzen ➡️
Пикабу ➡️ @IgoryanFit
Tenchat ➡️
ВК ➡️
Rutube ➡️
Одноклассники ➡️
Подпишитесь и поставьте лайк, тут всë про здоровое похудение ㊔
1 view
415
135
1 month ago 00:13:56 1
БЕСПОДОБНЫЙ Торт “НЕЖНЫЙ ПОЦЕЛУЙ“ 🌸 Домашний Торт СМЕТАННИК Рецепт БЕЗ Яиц | Кулинарим с Таней
2 months ago 00:12:13 1
День № 1. Стол 5, диета. Меню на каждый день. Рецепты блюд.
2 months ago 00:19:28 1
Собрал, сварил, съел. Как приготовить ЯПОНСКИЙ НАБЭ? | Корейские НАБОРЫ ЕДЫ из СУПЕРМАРКЕТА.
4 months ago 00:06:25 1
МЫ в ВОСТОРГЕ от ЭТОГО ПИРОГА! Как ТОРТ! ТАЕТ ВО РТУ! САХАРНЫЙ Пирог | Кулинарим с Таней
4 months ago 00:37:39 1
12 тыс км. Через всю Россию, в одиночку на мотоцикле. Часть 4. Благовещенск - Могоча.
4 months ago 00:02:42 1
Прежде чем поесть перед сном, посмотрите это видео. Почему нельзя есть на ночь?
4 months ago 00:02:16 1
Фунчоза с креветками и овощами/Салат за 10 минут в азиатским стиле.
6 months ago 00:02:43 1
“ФРАНЦУЗСКАЯ ШТУЧКА“ Гора печенья быстро и просто! Невозможно остановиться, тает во рту!
6 months ago 01:21:27 5
Лёгкие маршруты для семей с детьми: горы Чегемского ущелья
6 months ago 00:05:08 1
Я просто смешал сметану с мукой!.. Так просто ещё не готовил! Волшебный вкус и ничего лишнего!
7 months ago 00:00:48 1
Перекус, 57г белка на 100г продукта!
7 months ago 00:08:19 1
Этот ТРЮК С КАРТОШКОЙ сделал Богаче сотни хозяек! Готовлю Так и Экономлю 500 рублей в день!
7 months ago 00:04:09 1
Шикарные Воздушные Куличи на Пасху!(Итальянские Панеттоне)2020
8 months ago 00:07:23 1
Даже кушать жалко! 5 новых идей из дрожжевого теста, которыми можно удивить!
8 months ago 00:05:58 1
Бессовестно просто!!! 5 рецептов из обычной пюрешки, которые непременно удивят!
8 months ago 01:26:34 2
Мой Первый КЕРФУР и Мусорная Экономика! 👽 Voices of the Void ► Прохождение #4
8 months ago 00:16:57 1
Хочешь Похудеть к Новому Году Я минус 55кг Лови Готовые рецепты Сытные Быстрые
8 months ago 00:01:13 1
Удаление молочных клыков у щенка
8 months ago 00:09:46 1
ГРИБНАЯ ЗАКУСКА В АВТОКЛАВЕ. Консервы из грибов с луком и чесноком!
9 months ago 00:03:52 1
Тыква и 2 яйца Тыква вкуснее пиццы! Так ТЫКВУ вы ещё НЕ ГОТОВИЛИ! Вкусный ужин из простых продуктов!
9 months ago 00:00:55 1
узбекский плов
9 months ago 00:05:02 1
Постные чесночные ПАМПУШКИ к борщу! Вкуснейшие пампушки с чесноком из теста на воде,мягкие,ароматные
9 months ago 00:35:45 1
ВИДЕО-РАЗБОР ПО УГЛЕВОДАМ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, СД 2 ТИПА И ОЖИРЕНИИ (ГИ и ГН. ДИЕТА )
9 months ago 00:05:29 1
🥒 Хрустящие ПАЛОЧКИ С КАБАЧКАМИ и сыром Люда Изи Кук рецепт с цукини обед ужин блюдо из кабачков