Упражнения Body&Mind Transformation/Курс Марины Шешуковой

Блок упражнений для профилактики остеохондроза, сколиоза, для формирования осанки, создания «мышечного корсета», укрепления мышц спины и живота, «раскрытия» грудного отдела позвоночника, увеличения подвижности и амплитуды движения плечевых суставов. Если вам нужно «разгрузить» позвоночник и дать вашему сердцу больше места, то можете прямо сейчас выполнять эти упражнения вместе с нами. Главное хорошо дышите. Делайте глубокий шумный , как звук морского прибоя вдох через нос и хороший шуршащий выдох через рот.