Осенняя депрессия: как справиться с тревожностью и поднять настроение
Осень — время, когда природа готовится к зимнему сну. Но для многих людей это период обострения психических проблем. Статистика показывает, что количество обращений к врачам с жалобами на депрессию и тревожность возрастает на 20-30% именно в осенние месяцы.
Почему так происходит? Сокращение светового дня, недостаток солнечного света, холодная и дождливая погода — все это влияет на наше настроение и самочувствие. Организм вырабатывает меньше серотонина — «гормона счастья», что приводит к снижению эмоционального фона.
Но существует множество натуральных способов бороться с осенней хандрой! 💪
✅ Один из самых эффективных методов — ароматерапия. Эфирные масла обладают мощным воздействием на наш мозг и эмоции.
✅ Физическая активность — еще один важный фактор в борьбе с осенней депрессией. Регулярные занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — природных антидепрессантов. Даже 30-мин
1 view
274
57
2 weeks ago 00:35:46 1
Эти цифры удивили даже привычных. Хватит прятаться от нас за спинами.
2 weeks ago 00:35:20 1
23 ЯНВАРЯ твои БОЛЕЗНИ ОТСТУПЯТ и ИСЧЕЗНЕТ Даже РАК! Эта молитва ПОМОГАЕТ РАЗ В ГОДУ!
2 weeks ago 00:17:59 12
Исследование, о Котором Никто не Говорит | Связь музыки и ДНК
2 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
2 weeks ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
2 weeks ago 00:17:03 1
Нацистский лагерь ДЛЯ ЖЕНЩИН, который был БОРДЕЛЕМ (Это было отвратительно)
2 weeks ago 00:12:28 1
Так Были КАЗНЕН1 Самые Жестокие Женщины НАЦИСТСКОГ0 Режима
2 weeks ago 00:03:08 1
Ellina
2 weeks ago 00:13:10 1
Нет молчаливого согласия цифровому рублю, есмь встречное предложение:
2 weeks ago 00:58:23 3
Худший район Нью-Йорка, который мало кто видел: Железный треугольник
2 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
2 weeks ago 00:12:18 2
Трамп начал переговоры / Война заканчивается?
2 weeks ago 00:32:06 1
БЫВШИЙ СОЛДАТ хотел попрощаться со своей СОБАКОЙ в суде, но то, что произошло, потрясло ВСЕХ!
2 weeks ago 00:28:12 1
«Ментальная Диета», Серия лекций. Лекция 9. Невилл Годдард. #невиллгоддард
3 weeks ago 00:40:54 1
МЕДВЕДЕВА ПОНЕСЛО С ЛИПОВЫМ ДОКЛАДОМ
3 weeks ago 00:15:31 1
Размышления - Слово стало плотью (1676)
3 weeks ago 00:02:10 2
БАБУШКА пьёт это утром НАТОЩАК и в туалет КАК ЧАСЫ. Мгновенно убирает запор и тяжесть в печени.
3 weeks ago 00:01:59 1
ЧТО ГУГЛЯТ ДОТЕРЫ?
3 weeks ago 00:37:27 1
Ykrаuна сделала это впервые. Оказывается и в эту игру они научились играть.
3 weeks ago 00:07:34 1
Как Заработать на IPhone 16 за пять минут? Бинарные Опционы Стратегия Трейдинга Binarium
3 weeks ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
3 weeks ago 00:29:19 1
Как законно не ставить Манту и не ходить к фтизиатру