Осенняя депрессия: как справиться с тревожностью и поднять настроение
Осень — время, когда природа готовится к зимнему сну. Но для многих людей это период обострения психических проблем. Статистика показывает, что количество обращений к врачам с жалобами на депрессию и тревожность возрастает на 20-30% именно в осенние месяцы.
Почему так происходит? Сокращение светового дня, недостаток солнечного света, холодная и дождливая погода — все это влияет на наше настроение и самочувствие. Организм вырабатывает меньше серотонина — «гормона счастья», что приводит к снижению эмоционального фона.
Но существует множество натуральных способов бороться с осенней хандрой! 💪
✅ Один из самых эффективных методов — ароматерапия. Эфирные масла обладают мощным воздействием на наш мозг и эмоции.
✅ Физическая активность — еще один важный фактор в борьбе с осенней депрессией. Регулярные занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — природных антидепрессантов. Даже 30-мин
1 view
274
57
1 day ago 00:37:50 1
Соглашение, которое будет достигнуто в результате переговоров, «шокuрyеm многих».
1 day ago 00:10:26 1
настойка ЧЕТЫРЕ ПЕРЦА очень необычная и вкусная перцовка согреет вас осенью и зимой
2 days ago 01:03:34 3
Как мафия PayPal начинает мировую революцию, к которой готовились 30 лет
2 days ago 02:17:55 30
🐂 КРАСИМ БЫКА - Прохождение Kingdom Come Deliverance 2 ⑤ Дурная кровь, Мыши | РУССКАЯ ОЗВУЧКА
3 days ago 00:54:21 11
Праздник или беспорядки? Как Филадельфия праздновала победу в Супербоуле.