Vasas Birkózás SparrowBag functional core training

Ez az edzésmódszer előnybe helyezi a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat, és az innovatív sporteszközöket a hagyományos súlyzós, vagy konditermi izolált edzések előtt. A SPARROWBAG - ICT (Interval Core Training) egy alternatív megoldást kínál. Ez a típusú edzésmódszer kifejezetten kis helyigényű ( edzésre szükséges felület elegendő), egyéni, vagy csoportos edzésre is kiválóan alkalmazható. A köredzés egyetlen kelléke egy ergonometrikus formában kivitelezett utántölthető homokzsák (homokkal töltött zsák), amely piskóta alakú felületén nem található semmilyen fogás. Ez határozza meg az erőnléti edzés funkcionális küldetését. A homokzsákkal előre meghatározott stabilizáció