вводная тренировка для Ириски)

1.присед 35 × 12-15 2.румынская тяга 30 × 12-15 суперсетом с сгибания ног (вес подбирать)× 12-15 3.обратный выпад 5 × 12-15 суперсетом с разгибание бедра (вес подбирать) × 12-15 4. скручивания 3 × 20-25