КОРОТКАЯ ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ | РАССЛАБЛЕНИЕ И РАЗГРУЗКА ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ

Если вы проводите много времени за компьютером, то у вас высокая вероятность столкнутся с болями в спине и сутулостью. ⠀ Когда вы находитесь в одном положении, то появляется хронический спазм мышц шейно-воротниковой зоны из-за постоянного нахождения шеи в напряженном положении, в результате чего снижается сократительная способность мышц и их функциональная активность. ⠀ Со временем в области 7-го шейного позвонка появляется изгиб, провоцирующий нарушение лимфо и кровотока, застой, а как результат — формирование локальных отложений жира. ⠀ Поэтому если у вас «сидячая» работа, то сейчас самое время заняться своим здоровьем. ⠀ Выполняйте наш комплекс каждый день, чтобы снять боли и напряжение в спине. А еще лучше приходите на наш комплексный курс «20 minutes». Это курс коротких эффективных тренировок по 20 минут в день, где в каждой неделе есть уроки, посвященные работе со спиной. ⠀ Забрать вводное занятие —