Укрепление шеи мячом

Встаньте в вертикальном положении, прижав лбом мягкий мяч к стене. Слегка увеличьте давление лба на мяч. Сохраняя это давление, поверните шею в одну сторону и удерживайте необходимое время. Медленно вернитесь в исходное положение, а затем расслабьтесь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Шейный #Сгибательный #Независимый #Средний #Вращение #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль