ПРОСТОЕ упражнение поможет скорректировать твою спину! Боль в пояснице, позвоночнике.

Эти три простых упражнения избавят вас от возрастных травм спины. Мышцы спины очень важны для поддержания скелетного каркаса в правильном положении. Особенно это актуально в пожилом возрасте. Замечали, что с возрастом многие начинают сутулиться, горбиться? Это результат ослабления корсетных мышц, удерживающих позвоночник. Группа ученых, изучающих биомеханику позвоночника, разработала три наиболее эффективных упражнения, поддерживающих здоровье спины. Они укрепляют мышцы кора, при этом не нагружая организм, что позволяет выполнять упражнения людям любого возраста. Однако стоит помнить, что для устранения проблем позвоночника стоит в обязательном порядке обратиться к специализированной медицинской помощи. Упражнения, о которых мы расскажем, предназначены для профилактики болей в спине и не являются универсальным лекарством. 1. Охотничья собака. #ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал “Про Здоровье“: