Exercício para Trincar Abdomen e Perder Barriga (CTC - Como Treinar Em Casa)

No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um exercício para queimar gordura, perder barriga e afinar a cintura! Ela trabalha musculos da região do abdomen, lombar, gluteos e todo o corpo. Essa prancha abdominal é muito boa para fortalecer o ’core’. Posicione-se lateralmente com uma mão e o pé oposto no chão. Arme a ’prancha’ com o corpo fixo. Eleve a perna encontrando joelho e cotovelo. Mantenha a perna elevada todo tempo, você irá sentir também queimar a parte interna da coxa, devido ao trabalho de est