Прыжки по лестнице, вперед внутрь, с обеих сторон - рядом с лестницей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив на пол перед собой лестницу для ловкости. Начиная с одной стороны лестницы, прыгните обеими ногами в квадрат рядом с вами. Прыгайте вперед в следующую клетку, затем выпрыгивайте на другую сторону. Прыгайте обратно в клетку, из которой вы только что пришли, а затем прыгайте вперед в следующую. Выпрыгните на исходную сторону. Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Лестница___аджилити #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Скорость_и_ловкость #Стоя