Зарядка-тренировка! В результате ощутите прилив сил и бодрости, пробудите все тело❤️ Онлайн пилатес
Если вас интересует формат коротких уроков и вы хотели бы начать со мной заниматься, то предлагаю вам начать с мини-курса «Осанка для начинающих»
– вы познакомитесь с моим подходом и оцените результат всего за 5 уроков.
✔️Все мои курсы здесь –
🔥Пробуждаем все тело! Вы долго сидели, стояли, устали и чувствуете, что тело сжалось и мышцы стали деревянными. Вы устали, так как тело тратит много энергии на то, чтобы вы носили этот панцирь с собой.
⠀
🔥Давайте пробудим каждую клеточку тела, пустим жизненную энергию и насладимся приливом бодрости и сил!
⠀
🔥Всего 20 минут! #Пилатес, #слингивдвижении, движение в 3D – мощное комбо против “зажимов и блоков”, скованности и болезненности, которые накопились за день!
⠀
Вы же уже подписались и поставили 👍🏼?
А в моем телеграм-канале вы можете найти много полезной информации о движении и анатомии ⤵️
Если у вас ролл с выемками, то вам понадобится полотенце, если гладкий ролл, то можете смело проходить тренировку с ним.
⠀
Пожелания:
🙏Темп регулируйте сами – никто вас не гонит. Возможно движение вам знакомо, но я могу давать интересные команды. которые позволят вам выполнить его по-другому. Слушайте!
🙏Остановитесь до хруста, боли и дискомфорта. Это важно! Слушайте свое тело и не идите напролом. Все режиме комфорта и радости от движения.
🙏Выживает не сильный, а эффективный. Оставайтесь на простых версиях, если нужно. Уже завтра попробуете посложнее. Поверьте, хватит и минимальной нагрузки, чтобы взбодриться.
⠀
Осознанность и умение слышать себя – важнее, чем “выжать из себя максимум”. Тем более, что второй вариант – прямая дорога к разрушению. Мы же идем с вами к качественному, легкому и эффективному движению и высокому уровню качества жизни.
⠀
ВЫ ГОТОВЫ?
⠀
В конце занятия вы почувствуете, как все тело расправилось и раскрылось, прилив сил и бодрости, легкость и свободу, ваше настроение поднимется больше свободы и легкости в теле, заряд бодрости и отличного настроения и… напишите мне, что еще.
⠀
С меня тренировка - с вас впечатления после❤️
⠀
_______________
Сохраняйте, делитесь с теми, кому тоже пригодится такой короткий и легкий способ грамотно привести себя в чувство
⠀
#тренировкаонлайн #зарядкакаждыйдень #пилатесонлайн #здоровоетело #зарядкадома #cутулость #антисутулость #осанказалогздоровья #груднойотдел
1 view
312
73
2 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
3 weeks ago 00:07:51 1
КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 минут (простые, но полезные упражнения стоя)
4 weeks ago 00:10:40 2
УТРЕННЯЯ ЙОГА 10 мин для красоты и здоровья (йога для начинающих, утренняя зарядка)
4 weeks ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
4 weeks ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
4 weeks ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
4 weeks ago 00:09:09 1
Дао Дэ Цзин Пять упражнений суставной гимнастики Гимнастика ВИТОК | #дао #зож #даодэцзин #гимнастика
4 weeks ago 00:15:41 1
Дыхательная гимнастика, упражнения от храпа и отека носа | хирург Егине Варосян
4 weeks ago 00:27:04 1
Самый СТРАШНЫЙ вид спорта: ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА | Буллинг, травмы, жестокость тренеров и РПП
4 weeks ago 00:12:29 1
Тренировка для людей с большим лишним весом
4 weeks ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
4 weeks ago 00:21:16 1
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
4 weeks ago 00:11:22 1
10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения
4 weeks ago 00:24:12 1
ВЫ ещё ТОЧНО так НЕ ДЕЛАЛИ! Ежедневная зарядка для тех кому за 50 !Простые упражнения.
4 weeks ago 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
4 weeks ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
4 weeks ago 00:08:37 1
Нейрогимнастика - упражнения для мозга без оборудования. Часть 1
4 weeks ago 00:02:04 1
1000 движений стального хирурга Николая Амосова!
4 weeks ago 00:06:43 1
Как продлить жизнь суставам? 3 упражнения для суставов на каждый день!
4 weeks ago 00:12:39 1
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
1 month ago 00:00:29 1
Боль в плечах и шее снимается одним упражнением!
1 month ago 01:05:32 2
GRAVEL INSTINCT 128км / ЧТО ты знаешь ПРО ПЕСОК? / как НАС ПРОЖАРИЛИ в ПЕТУШКАХ 2024
1 month ago 00:24:07 1
Всего два секрета и это упражнение быстро избавит от глаукомы. Glaucoma