Pilates für Anfänger – Dein 15 Minuten Ganzkörpertraining

Pilates – was ist das eigentlich, für wen eignet es sich und was sind die Unterschiede zu Yoga? Diese Fragen hat Lena im letzten Video geklärt ( Jetzt wird’s Zeit für dein allererstes Pilates Full Body Workout. Im 15 Minuten Ganzkörpertraining werden Bauch, Beine und Po anfängerfreundlich beansprucht, immer mit Fokus auf der richtigen Atmung. Und wenn du dich insgesamt für einen gesunden Lifestyle interessierst, abonniere doch diesen Kanal der AOK Krankenkasse. Hier kommen regelmäßig Videos zu den Themen Bewegung, gesund Leben, Ernährung, Vorsorge und vieles mehr. Wenn du danach nicht genug bekommen kannst, findest du hier weitere effektive Pilates Übungen fürs Wohnzimmer: Wenn du in Sachen Gesundheit immer die neuesten Infos mit spannenden Praxistipps lesen möchtest, dann schau bei unserem neuen AOK-Gesundheitsmagazin vorbei:     Abonniere außerdem unsere drei Kanäle auf Instagram: bietet faszinierende Fakten rund um das Wunderwerk Körper.     klärt auf und liefert ungeschönten Klartext zu allen möglichen Themen für junge Leute.     beleuchtet die kleinen und großen Dinge des ganz normalen Familienwahnsinns.         ********************     Hinweis: Dieses Video wurde unter Einhaltung aller Corona-Sicherheits- und Hygienemaßnahmen gedreht. Sämtliche Teammitglieder haben mit Mund-Nasen-Schutz gearbeitet, die Protagonisten vor der Kamera haben unter Einhaltung des Sicherheitsabstands miteinander gesprochen und/oder hatten einen negativen Corona Test. Selbstverständlich prüfen Ärztinnen und Ärzte all unsere Videos.