It’s Day #22 of your HOLIDAY HIIT 2023 Challenge! This bodyweight workout alternates between high intensity cardio, and gentle mobility, for the perfect HIIT and recovery combo. Options for high impact and low impact so great for all fitness levels
1️⃣ Subscribe HERE: (it’s FREE and the best way to support my small business!!) Help me reach ONE MILLION subscribers, as this will help us reach more people and will allow me to develop many more programs for YOU! 🙏
2️⃣ Sign up for my FREE newsletter here:
The newsletter allows you to get links to all the workouts in advance! Plus, keep up with my latest offerings and blogs on fitness and nutrition.
3️⃣ Need motivation, accountability, and nutrition guidance? Join the BodyFit Athletic Club (BAC) HERE:
The BodyFit Athletic Club is a virtual community where we offer effortless and approachable nutrition, positive fitness, no-fuss recipes, accountability, motivation, and a supportive community for every BODY - at a fraction of the cost of a standard gym membership.
➡️ Link to the HOLIDAY HIIT 2023 YouTube Playlist:
➡️ My Equipment
Everything I use HERE:
Discounted TRX HERE: (save 15% off your TRX with coupon code: BODYFITBYAMY)
Mini Bands: Hope Fitness Gear
➡️ MY OUTFITS
Top: TARGET
Leggings: AMAZON
Amazon:
➡ TODAY’S WORKOUT
0:00 Intro
0:00 Warm Up
0:00 Circuit 1
0:00 Circuit 2
0:00 Circuit 3
0:00 Bonus Move
0:00 Cool Down
➡️ Connect With Me on Social
Web:
IG:
FB Page:
FREE Private Facebook Group:
➡️ Warm Up, Cool Down & Extra Stretching
For an additional warm-up, start here:
For some extra cooldown, go here:
For some extended stretching (cause we all need it), check this out:
Thanks for showing up today! Great job, everybody!
Amy
DISCLAIMER
Please consult with your physician before beginning this or any other exercise program. As with any exercise program, if you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort at any point during your workout, you should stop immediately. By engaging in this exercise or exercise program, you agree to do so at your own risk.
Don’t forget to subscribe to my channel so you don’t miss one moment of all these amazing Challenges!
1 view
2503
687
1 month ago 00:23:51 1
День 87. КАК БОГ РАЗДЕЛИЛ НАРОД. Третья Книга Царств
1 month ago 00:59:49 7
The Triple-i Initiative 2024: A New Gaming Showcase
1 month ago 00:23:57 1
Я ржал до слез 😂 30 Минут смеха 2024 Смешные видео Лучшие Лютые ПРИКОЛЫ Апрель!Подборка приколов#123
1 month ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
1 month ago 00:00:00 1
СТРИМ GTA SAMP RADMIR RP GTA5 ПРОМО MYERSTOP +р #shorts
1 month ago 01:01:14 1
Покойо на русском - 🐣 ПАСХАЛЬНЫЙ КРОЛИК [ 61 минута ] | Мультики для детей
1 month ago 00:00:00 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 2.
1 month ago 00:05:41 1
Ни один комар на вас больше не сядет. Как гарантированно избавиться от комаров
1 month ago 06:30:37 1
ВС по боксу РФСО «СПАРТАК» среди юношей 13-14 лет и девушек 13-14 лет. Люберцы. День 2.
1 month ago 06:53:42 1
ВС среди студентов по боксу памяти А.И. Киселёва среди юниоров и юниорок 18-25 лет. Сочи. День 2.
1 month ago 00:18:09 1
Куличи на СЛИВКАХ ВЛАЖНЫЕ и ВОЛОКНИСТЫЕ Глазурь на ЖЕЛАТИНЕ
1 month ago 00:05:22 1
Моцарелла за 30 минут из двух ингредиентов своими руками! Вкуснотища!
1 month ago 00:10:26 1
КАК ЛЕГКО ИЗБАВИТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. Тестирую серию The Body Edition
1 month ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
1 month ago 00:02:13 1
🍲 Рыбное суфле из минтая (в духовке) — видео рецепт. 💪🏻 ПП низкоуглеводное /кето блюдо.
1 month ago 00:03:27 1
Чем проще тем вкуснее! Вкусный рулет с фаршем из лаваша! Простой рецепт
1 month ago 00:08:22 1
A new way to cook PALAK PANEER - healthy vegetarian spinach cheese!
1 month ago 00:18:16 1
Готовлю на заказ! С чем встречали важных гостей😊
1 month ago 01:02:31 1
Future Of House Radio - Episode 044 - April 2024 Mix
1 month ago 00:43:50 1
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ из МОТИВОВ подробный МК для начинающих 🌺Easy Crochet motifs pattern for beginners🌺
1 month ago 00:14:34 1
7 КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ГОТОВОГО СЛОЕНОГО ТЕСТА😍ВЫПЕЧКА К ЧАЮ ЗА 30 МИНУТ👍
1 month ago 00:45:26 1
Путь сквозь снега. 2 Серия. Мелодрама. Лучшие Мелодрамы. StarMedia