Как сделать рычаг локтя из сайд контрола на ближнюю руку

Видео для тех, у кого есть проблема с болевыми из бокового удержания. Сделаю твое джиу-джитсу лучше! Полное описание ниже. English below. Подписаться на канал: Группа ВКонтакте: Эккаунт в инстаграме: Найти в реальности: Team Strela Petra (Санкт-Петербург, ул.Профессора Попова, 23ж) Помимо базового рычага локтя из сайд контрола на дальниюю руку, можно сделать рычаг л