Тренировка 29 октября

Тренируемся дома вместе с Екатериной Можаевой 1. Разминка : 3 раунда -10 приседаний -20 касаний плечей попеременно в упоре -5 фитнес-отжиманий 2. Комплекс Емом 20 мин: -15 трастеров (гантель,либо 5 литров) -30 сек Джеки(либо прыжки на скакалке 30/50 DU/SU) -12/10 отжиманий от пола (девочки с колен) -40 сек турецкие ситапы (с доп весом) 3. ОФП: Емом 10 мин: -40 сек. пресс скручивания -40 сек. обратные лодочки