Сгибание плеч с коротким рычагом и жим плеч сидя с бутылкой воды

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул, уперев руки по бокам, держа в одной руке бутылку с водой. Начните с согнутого локтя под углом 90 градусов. Держите локоть согнутым и поднимите руку вперед до уровня плеч. Затем прижмите бутылку с водой над головой к прямой руке. Вернитесь в исходное положение контролируемым образом и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Стул #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Игрушки