ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС — УДОБНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ: ПП крекеры из цветной капусты

Сегодня приготовим полезный перекус, который удобно взять с собой! Для рецепта полезного перекуса потребуется: — Цветная капуста: 500 г — Тёртый сыр: 50 г — Яйцо: 2 шт — Чеснок: 2 зубчика — Укроп — Базилик — Соль и перец Цветную капусту натираем на тёрке, солим, перемешиваем и оставляем на 20 минут. Далее цветную капусту необходимо отжать от лишней жидкости. Добавляем к капусте 2 яйца, тёртый сыр, выдавливаем чеснок, шинкуем зелень, немного базилика и чёрного молотого перца. Перемешиваем тесто для крекеров, противень накрываем бумагой для выпекания. Формируем крекеры на противене в форме круга или квадрата. Отправляем крекеры в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов. Весит такой пп перекус 270 г, на которые приходится 30 г белка, 20 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 340 ккал. На 100 г этого блюда приходится 11 г белка, 7 г жиров и 4 г углеводов, что составляет 126 ккал.