🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу
Как научиться правильно дышать при бодифлексе
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
В этом базовом комплексе упражнения:
Лев, Гримаса, Алмаз, Боковая растяжка, Сейко, Растяжка задней поверхности ног, упражнения на мышцы живота, Ножницы, Кренделёк, Шлюпка, упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы, Кошка.
0:00 приветствие
0:10 техника выполнения упражнения “Лев“
0:51 упражнение “Лев“
2:13 техника выполнения упражнения “Гримаса“
3:22 упражнение “Гримаса“
4:35 техника выполнения упражнения “Алмаз“
5:29 упражнение “Алмаз“
6:44 техника выполнения упражнения “Боковая растяжка“
7:48 Боковая растяжка влево
9:06 Боковая растяжка без Бодифлекса вправо
9:42 Боковая растяжка вправо
10:54 техника выполнения упражнения “Сейко“
12:30 упражнение “Сейко“ вправо
14:17 упражнение “Сейко“ влево
15:34 техника выполнения упражнения “Растяжка задней поверхности ног“
16:28 упражнение “Растяжка задней поверхности ног“
17:58 техника выполнения упражнения на пресс 1
19:05 упражнение на пресс 1
20:15 техника выполнения упражнения “Ножницы“
21:15 упражнение “Ножницы“
22:20 техника выполнения упражнения “Кренделёк“
23:38 упражнение “Кренделёк“ вправо
25:00 упражнение “Кренделёк“ влево
26:54 техника выполнения упражнения “Шлюпка“
27:52 упражнение “Шлюпка“
29:15 техника выполнения упражнения на заднюю часть бедра и ягодицы
30:13 упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы
32:20 техника выполнения упражнения “Кошка“
32:51 упражнение “Кошка“
34:01 заключение
В этом комплексе мы подтянули овал лица, мышцы шеи, мышцы рук, мышцы бедер, талию, пресс, растягивающие позы на заднюю часть бедра, на внутреннюю часть бедра, прокачали ягодицы и позвоночник.
Это базовый комплекс для начинающих.
Если вы освоили технику выполнения упражнений и хотите выполнять упражнения в режиме нон стоп, для вас я записала такой комплекс
На моём канале много видео по бодифлексу.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон!
мой инстаграм
вконтакте
ок
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите “колокольчик“ чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #бодифлексбазовыйкомплекс #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура
1 view
725
243
3 days ago 00:05:04 1
Бодифлекс видео уроки. Техника дыхания Бодифлекс для начинающих
3 days ago 00:06:20 1
Золотая рыбка. Кацудзо Ниши
3 days ago 00:04:47 1
МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ КОРОЛЕВА ПЛЯЖА. Как похудеть и сбросить лишний вес, оксисайз, бодифлекс 18+
4 days ago 00:16:22 1
БОДИФЛЕКС зарядка. Доброе утро с Татьяной Корнеевой 1 занятие. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ.
4 days ago 00:40:16 1
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на
4 days ago 00:53:11 1
КАК ДЫШАТЬ И СТРОЙНЕТЬ БЕЗ ФИТНЕСА/БЕЗ ДИЕТ/ЗА ПОЛЧАСА В ДЕНЬ? МАРИНА #КОРПАН -ОСНОВАТЕЛЬ БОДИФЛЕКСА
4 days ago 00:52:01 1
БОДИФЛЕКС С МАРИНОЙ КОРПАН
7 days ago 00:04:22 1
Оксисайз видео уроки. Оксисайз техника дыхания для начинающих.
1 week ago 00:16:42 1
Как похудеть навсегда, легко, быстро и с пользой. Как я похудела на 25 кг за три месяца.
1 week ago 00:08:10 1
Как убрать живот? Вакуум. Инструкция. Делаем вместе. Мне 61 нет живота. Делаю каждый день.Боди флекс
1 week ago 00:19:30 1
КАК ЗА МЕСЯЦ УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА | БОДИФЛЕКС
2 weeks ago 00:05:17 13
33 Егорки
2 weeks ago 01:07:50 1
Как должны выглядеть ЗАНЯТИЯ по РАСТЯЖКЕ?
3 weeks ago 00:13:05 1
ДЫШИ И ХУДЕЙ С МАРИНОЙ КОРПАН
3 weeks ago 00:28:01 16
Волшебный Бодифлекс.
3 weeks ago 00:30:16 10
Волшебный Бодифлекс
3 weeks ago 00:21:19 1
Алина Шпак - Дыши и худей! Бодифлекс и другие техники, которые помогают сжигать жир быстрее 💪💪💪
3 weeks ago 00:07:35 1
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР. КАК ПОХУДЕТЬ В БЕДРАХ Марина Корпан оксисайз бодифлекс
3 weeks ago 00:04:53 1
МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ БОДИФЛЕКС НА ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА. Как похудеть при помощи бодифлекс (18+)
4 weeks ago 00:15:02 1
Бодифлекс - живот, бедра, ягодицы с Грир Чайлдерс (рус)
4 weeks ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
4 weeks ago 00:50:01 1
СТЕП АЭРОБИКА в домашних условиях УРОК 2 с Константином Баевым
4 weeks ago 00:02:46 1
МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ И СЖИГАНИЯ ЖИРА. Как похудеть и снизить лишний вес (18+)
4 weeks ago 00:03:50 1
Когда я похудею? Марина Корпан как похудеть быстро при помощи дыхания оксисайз и бодифлекс