Акробатические элементы (депу гуньфань). Самостраховка при падении на спину

Акробатические элементы (депу гуньфань). Самостраховка при падении на спину. Исходное положение - основная стойка, руки вытянуты вперед ладонями вниз. Прижать подбородок к груди, перейти в положение приседа, выполнить перекат на спину и выполнить сильный удар руками по мату (ковру). В момент удара руки должны быть напряжены и находится под углом 40-50 градусов по отношению к туловищу. Для отработки можно использовать следующие варианты упражнения: - лежа на спине выполняется удар руками в ковер; - падение на спину из положения седа; - падение на спину из положения приседа; - падение на спину из положения полуприседа; - падение на спину через партнера; -падение на спину через горизонтальный шест; -падение на спину прыжком. Клуб традиционного ушу “Путь Востока“ (Москва, ТиНАО, Коммунарка), 7 (903) 167-02-62