Мышцы брюшного пресса состоят из 4-х слоёв. Берём человека без кишок, и смотрим. На белую линию живота ложится поперечная мышца живота, волокна которой располагаются, соответственно, поперёк туловища. Снизу мы видим небольшой разрез-кармашек, в который входит прямая мышца живота, те самые «кубики пресса».
То есть по факту, «кубики» - это не поверхностный слой мышц, а сверху третий, снизу аж четвёртый. Также прошу заметить, что прямая мышца не делится на верхний и нижний пресс.
Затем идут внутренние косые мышцы, располагаясь как бы по диагонали вверх и вниз. И всё это дело накрывают наружные косые мышцы, которые тоже идут по диагонали сверху вниз.
Все четыре слоя переплетены апоневрозами, то есть при любом раскладе, все слои помогают друг другу во всех движениях.
Отчасти, именно поэтому мы и можем субъективно чувствовать работу «нижнего» пресса когда поднимаем ноги. Потому что при работе «снизу» нам активно помогают косые мышцы живота, и нам кажется, что где-то снизу всё лучше работает.
При любом раскладе, брюшные мышцы создают прочный каркас нашего бренного тела.
VK -
Instagram -
Telegram -
1 view
288
94
2 months ago 00:16:06 12
КАК УСИЛИТЬ УДАР И СОХРАНИТЬ СПИНУ ЗДОРОВОЙ? Скрутки и наклоны. МЫШЦЫ ПРЕССА.
3 months ago 00:33:26 2
Брюшная полость
3 months ago 00:22:05 1
Женский таз - Анатомия человека | Kenhub
4 months ago 00:09:36 1
Диафрагма. Diaphragm. Краткий 3-D обзор.
4 months ago 00:41:51 1
Анатомия человека. Органы брюшной полости.
4 months ago 00:01:00 1
Анатомия брюшных мышц
4 months ago 01:27:18 1
УЗИ брюшной полости. Первухина Ирина #убвк_инструментальная_диагностика
4 months ago 01:21:51 1
Внутренние органы брюшной полости. Анатомия человека. Атлас Акланда. Перевод А. Пилюгина. Фильм 6.2
4 months ago 00:35:28 1
Артерии. Вены. Анастомозы / Anastomoses. Часть 2
5 months ago 00:32:28 1
Кирилл Петров. Анатомия и семиотика поражений брюшины.
5 months ago 00:13:12 1
Семинар ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ОСТЕОПАТИЯ 1 ВО1_27
5 months ago 00:12:43 3
Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!
5 months ago 00:45:38 2
Легендарный видеоатлас доктора Роберта Акланда по анатомии человека. Брюшная полость
5 months ago 00:29:18 1
Семинар ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ОСТЕОПАТИЯ 1 ВО1_23
5 months ago 00:07:23 3
Подвздошная кость (Ilium) 3D Анатомия
5 months ago 00:08:58 2
Мышцы живота. Анатомия и функции.
6 months ago 00:59:46 1
Семинар ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ОСТЕОПАТИЯ 1 ВО1_01
6 months ago 00:10:42 33
Висцеральная работа при спайках между пищеводом и перикардом, гастрите, дисфункции пилороса
8 months ago 00:00:00 1
1 день, 16 мая Мастер-класс с живой хирургией «Герниоклуб в Сочи»
8 months ago 00:20:24 1
Техники на венозной системе - орто-остеопатия, мфр, дыхание - варикоз и застой.
8 months ago 00:34:01 8
Мышцы живота. Влагалище прямой мышцы живота. Паховый канал / Abdominal muscles. Inguinal canal
9 months ago 00:23:23 1
Поясничное сплетение - Анатомия человека | Kenhub
9 months ago 00:09:13 1
Массаж живота для похудения. Сеанс массажа живота на клиенте
9 months ago 00:54:16 1
Черепные нервы.Топография черепных нервов.Черепно-мозговые нервы часть 2