РАССЛАБЛЯЮЩАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | 14 МИН ОНЛАЙН СТРЕТЧИНГА | SPELFITHESS

Курс “10 по 50“ можно купить по ссылке ниже: Его описание смотри в конце видео. Не бывает ли у вас такого, что хочется снять напряжение со всего тела, подвигаться и расслабить мышцы и суставы? В этом видео мы будем растягиваться. Ваша задача - получить от растяжки удовольствие и выполнять все упражнения в своей амплитуде. Включайте видео и повторяйте. Техника безопасности: 📌Стараемся сочетать движения с дыханием, 📌Выполняем упражнения в комфортной амплитуде; 📌Упражнения не должны приносить дискомфорт, если чувствуем его, то либо прекращаем делать упражнение, либо уменьшаем амплитуду; 📌Тренироваться лучше на коврике для йоге или на другом специальном покрытии; 📌Одежда не должна сковывать движения, одежда комфортная; 📌Лучше тренироваться босиком; 📌Если во время выполнения упражнений появляются болезненные ощущения, повышенное потоотделение, затрудненное дыхание, плохое самочувствие или тошнота, занятия следует прервать; 📌Перед началом занятий рекомендована консультация специалистами. МОИ СОЦСЕТИ ГРУППА В ВК: ИНСТАГРАМ: ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: САЙТ: #spelfitness #йога #пилатес #здоровыйфитнес #стретчинг #восстановлениедвижен #гибкость #растяжкадлявсеготела ##длярасслабления #растяжка #коррекцияосанки #домашниетренировки #тренировкадома #тренировкионлайн #растяжканог #растяжкаонлайн