Фитнес с резинкой. Универсальная тренировка

Всем привет! Сегодня у нас фитнес с мини резинкой. Тренировка подойдет для всех, ограничений по здоровью НЕТ. Уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно. Тренировка будет полезна для : -Укрепления и подтягивания груди, и трицепса -Тонус мышц декольте -Подтягивания зоны подмышек -Восстановления после кормления грудью -Красивого рельефа мышц рук -Уменьшение объема в руках Краткое содержание тренировки: 1.Отжимания с колен локти в стороны. Важно не поднимать ягодицы наверх, чем ниже опустимся, тем лучше будет работать грудная мышца. 10-12 раз 2.Разводка лёжа, 10-12 раз. 3.Разведение одной рукой вверх, по 15 раз каждой рукой. 4.разведение горизонтальное, 20-30 раз, выполнять динамичнее. 5.Жим резинкой из-за головы . 15-20 раз 6.Разгибание резинкой в упоре на четвереньках. 15-20 раз Это один сет. Его выполнить 2-3 раза. Больше о спорте и здоровом образе жизни вы сможете узнать у меня в инстаграм :