Секрет идеальной осанки за компьютером, о котором молчат!

Научитесь настраивать рабочий стол, чтобы сохранять ровную осанку и не уставать. Узнаете, как расположить монитор, клавиатуру и стул, чтобы убрать напряжение с шеи и спины. Сможете работать с большей концентрацией и избежите хронического стресса от неудобной позы. Обо мне: Алексей Ларин — эксперт по развитию здоровья - Специалист по физической культуре, йоге и фитнесу - Бакалавр и магистр с красным дипломом РУС «ГЦОЛИФК» — ведущего спортивного университета Европы - С 2017 года помог более 6 500 человек улучшить здоровье и физическое состояние - Среди клиентов — как профессиональные спортсмены, представители спецслужб, так и люди с инвалидностью, например, с несовершённым остеогенезом (хрупкостью костей), а в основном те, кто просто хочет вести активную и здоровую жизнь в любом возрасте - Прошёл личный путь восстановления: после перелома позвоночника и тяжёлых травм заново научился ходить, вернулся в профессиональный спорт (футбол), стал тренером - Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) #️⃣ #АлексейЛарин #AlekseyLarin #Тренер #️⃣ #эргономика #рабочееместо #осанка #продуктивность #здоровье #работазакомпьютером #какнастроитьстол #сутулость #офисиздома Таймкоды: 0:00 Вступление: Почему важно правильно настроить рабочий стол 1:08 Чем опасна сутулость при работе за компьютером? 3:35 Основные правила настройки рабочего стола 4:22 Классическое правило высоты стола для письма 5:00 Ошибка при работе с клавиатурой и мышкой на стандартной высоте 5:38 Как правильно настроить стол для работы с клавиатурой 6:22 Решение для тех, кто работает только за ноутбуком 7:00 Идеальная настройка монитора и рабочего места 7:38 Практичное решение для ноутбука с подставкой 8:31 Важные нюансы: расстояние до монитора и масштабирование 9:04 Как получить обратную связь и улучшить свою setup 10:34 Заключение и призыв к действию Сотрудничество: les-larin@