Тренировка спины по системе 2+2

⓵ ПОДТЯГИВАНИЯ 4 подхода на максимум. ⓶ ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ 4 подхода на 10-12 повторений. ⓷ ПУЛОВЕР В ВЕРХНЕМ БЛОКЕ 4 подхода на 10-12 повторений. ⓸ ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ 4 подхода на 10-12 повторений.