Цигун «сто рукояток»--Ма Хун
Эта работа является тренировкой внутренних усилий, тренируется координация дыхания с выбросом силы, особый акцент делается на тренировку силы сознания. Цигун «сто рукояток» — это внутренняя базовая работа для циньна
Данный цигун объединяет в себе внутреннюю и внешнюю работу тайцзицюань, оздоровление организма и боевую направленность, он представляет собой хорошую тренировку для сплавления сущности (цзин), пневмы (ци), духа (шэнь). Эта практика особенно эффективна для внутреннего вращения даньтянь, подвижности поясницы, живого упругого выброса силы.
В стоячем цигун «сто рукояток» уделяется особое внимание целостному развитию силы поясницы (работа даньтянь), силы ног, силы рук, силы локтей, силы запястий, прохождения усилий в пальцы рук. Длительная тренировка позволяет погружать ци в даньтянь, повышает подвижность всего тела, усилие упругого встряхивания. Следующий шаг тренировки — это координация циркуляции изначальной ци можно натренировать усилие сознания во всем теле, с
19 views
826
262
4 weeks ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
4 weeks ago 03:40:53 1
АРМИЯ ПОДПИСЧИКОВ ПРОТИВ ПАРАЗИТОВ МАЙНКРАФТ! 100 ДНЕЙ ВЫЖИВАНИЯ В ЗОМБИ АПОКАЛИПСИСЕ СТРИМ
4 weeks ago 00:03:22 1
Обзор BMW X1, 3L Дизель, 2020 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
4 weeks ago 05:26:27 1
ДЕТЕКТИВНОЕ АГЕНСТВО! ПО СЛЕДАМ ПОХИТИТЕЛЕЙ! | Русская Озвучка | Fallout 4 ☢️ | Часть #4
4 weeks ago 03:33:34 1
25 ЗАКОНОВ ДЕНЕГ со ЗДРАВЫМ СМЫСЛОМ без эзотерики
4 weeks ago 00:02:09 1
⚡️ Массовая зачистка! Задержана генерал-полковник. Чиновник мэрии получил 8.5 лет строго режима
4 weeks ago 00:39:03 1
Электростатика с нуля за 1 час | физика, подготовка к ЕГЭ | 10, 11 класс
4 weeks ago 00:54:20 1
КТО ТАКОЙ НАСТОЯЩИЙ МАРКЕТОЛОГ и каковы его функции
4 weeks ago 00:05:13 1
“ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ“ - 8 серия “РУКИ КАК ТИСКИ“ \ Умный Атлетизм
4 weeks ago 00:16:57 1
КамАЗ на 100 тонн, Lada делает гибрид, Aurus продолжает импортозамещение 📺 «Новости недели» №267
4 weeks ago 01:11:02 1
ЖУКОВ (СЛЭ). КРЕПКИЕ ХОЗЯЙСТВЕННИКИ. ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ ПСИХОТИПА. #СОЦИОНИКА #MBTI #ESTP
4 weeks ago 05:07:14 1
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ДАЙМОНД-СИТИ! | Русская Озвучка | Fallout 4 ☢️ | Часть #3
4 weeks ago 00:44:52 1
40 подходов на ягодицы от Папы Смита. Девушки повторяйте, если сможете.
4 weeks ago 00:28:54 3
Кафедра хоккея // В гостях Евгений Артюхин // Обзор 1/4 плей-офф чемпионата СХЛ ММО сезона 2023/2024
4 weeks ago 00:18:54 1
Lexus CT200h - гибридный премиум не для всех
4 weeks ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
4 weeks ago 00:20:34 1
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
4 weeks ago 01:46:21 1
Физика. ЕГЭ2021. Электростатика. Полное погружение. Самые сложные задачи на ЕГЭ
4 weeks ago 00:08:35 2
Безумный кроссовер от Huawei — конкурент Maybach GLS
4 weeks ago 05:32:15 1
ПОРА ОТПРАВИТЬСЯ НА ПОИСКИ СЫНА! | Русская Озвучка | Fallout 4 ☢️ | Часть #2
4 weeks ago 00:33:34 1
Избавляемся от галифе | Лучшие упражнения от “ушек на бедрах“ и жирных ляшек!
4 weeks ago 00:56:22 1
45-мин силовая и кондиционная тренировка всего тела с гантелями. 45 MIN FULL BODY CRUSHER | Strength + Conditioning | Dumbbell + Bodyweight Exercises | Super Sweaty
4 weeks ago 05:43:10 1
ПЕРВЫЙ РАЗ ИГРАЮ В ФОЛЛАУТ! NEXT GEN UPDATE! | Русская Озвучка | Fallout 4 ☢️ | Часть #1