Как перестать переедать? Всё, что нужно знать об РПП

0:00:00 - введение 0:03:03 - что можно считать перееданиями 0:04:02 - как происходят переедания 0:05:28 - что и сколько едят во время перееданий 0:06:20 - с чего начинаются переедания 0:09:24 - чем заканчиваются переедания 0:10:42 - виды расстройств питания 0:12:03 - как попытки похудеть могут вызывать переедания 0:12:50 - способы похудения, которые вызывают переедания 0:12:50 - психологическое влияние экстремальных диет и жёстких ограничений 0:14:02 - экстремальные способы компенсации перееданий 0:16:04 - симптомы РПП 0:21:23 - влияние РПП на физическое здоровье 0:25:00 - что вызывает переедания 0:27:45 - что поддерживает переедания 0:29:50 - варианты лечения перееданий 0:32:19 - как перестать переедать 0:37:25 - про самомонаблюдение 0:38:17 - как нужно взвешиваться 0:44:46 - как нужно питаться 0:48:35 - как справиться с позывами поесть 0:51:02 - как решать проблемы 0:52:30 - как уйти от ограничений в питании 0:59:36 - как вы себя оцениваете 1:03:15 - как наполнить свою жизнь увлечениями 1:04:32 - как снизить озабоченность фигурой и весом? 1:07:01 - как пользоваться зеркалом? 1:08:21 - как перестать сравнивать своё тело с телами других? 1:10:43 - как перестать избегать своё тело? 1:11:54 - как избавиться от ощущения полноты? 1:14:02 - как сохранить свой прогресс? Предзапись в программу избавления от РПП: Предзапись в программу здорового похудения: Инстаграм: