Ставьте 👍 полезному видео📲
В первую очередь в рационе должны быть продукты и напитки, которые поддерживают здоровье печени.
Диета при повышенном билирубине должна включать:
💧Вода
Достаточное употребление воды поможет печени работать должным образом и предотвратит обезвоживание.
☕️ Кофе или чай
Кофе помогает защитить печень независимо от рациона участников исследования, а употребление зеленого чая снижает вероятность наличия атипичных биомаркеров печени.
🥑 Фрукты и овощи
Все свежие, замороженные или сушеные фрукты и овощи содержат полезные питательные вещества.
🥒 Клетчатка
Клетчатка, особенно растворимая, помогает выводить желчь и билирубин из печени, облегчая ее работу. Она содержится в цельнозерновых, овощах, фруктах, бобовых, орехах.
Отличными источниками клетчатки являются: гречка, овсянка, коричневый рис, хлеб из цельного зерна, миндаль, авокадо, ягоды, брокколи, морковь, нут, киви, чернослив, семечки, грецкие орехи.
🥛 Нежирный белок
Куриная грудка без кожи, индейка, кролик или говядина. Обязательно ешьте нежирные сорта рыбы (треска, судак, хек, окунь), яйца, нежирные молочные продукты (например, нежирный творог).
А вы знаете свой показатель билирубина?👇🏼
ICDMC — создаем умные продукты, которые направлены на восстановление микробиома человека.
Телефон: 8 800 700 28 61
Телеграм
Заказать наши продукты можно по этой ссылке
1 view
233
37
1 month ago 00:00:00 1
Искусственный интеллект и его применение
1 month ago 00:14:03 1
Работа с Lens Distortion. On-set
1 month ago 00:00:00 1
Генерация идей и ценностное предложение, дизайн-мышление в сфере ИТ
1 month ago 00:00:00 1
Обзорная лекция по направлению технологического предпринимательства в сфере ТехНета