Простая йога для суставов: плечевых, коленных, тазобедренных. Бонусом отличное упражнение для шеи!

Я ЗА йогу, которая поддерживает функциональность тела, а не разрушает его! Популярная акробатическая хатха-йога не для всех! Но это не значит, что у кого есть проблемы с суставами ничего не надо делать. Напротив, практика, не допускающая боли с опорой на собственные ощущения - подходит всем и в любом возрасте! Мягкие, контролируемые движения увеличивают выделение синовиальной жидкости, которая является питающей и очищающей средой суставов! Синовиальная жидкость - внутрисуставная смазка, предотвращающая трение суставных поверхностей и их изнашивание; участвует в поддержании нормального соотношения суставных поверхностей, повышает их подвижность; обеспечивает питание суставного хряща; служит дополнительным амортизатором. ВЫДЕЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО ПРИ ДВИЖЕНИЯХ! Упражнение для суставчиков шеи “Китайский болванчик“ - моё любимое упражнение! В нем также происходит выделение питательного синовия, улучшается кровоток, разгружаются межпозвонковые диски, растягиваются мышцы и сухожилия