Как перестать ЗАГОНЯТЬСЯ и начать ЖИТЬ | Психиатр с 40-летним стажем Илья Гернет

▶︎ мой список из 100 книг, которые нужно успеть прочитать до конца жизни, скачать бесплатно — ▶︎ получи конспекты подкастов и секретные видео — Что, если это не просто усталость? Что, если ты больше не можешь держать себя в форме — потому что ты себя годами разрушаешь изнутри? В этом подкасте — Илья Григорьевич Гернет, врач-психиатр с опытом более 40 лет. Он говорит о психике так, как не говорят на ТВ и в блогах: ясно, глубоко и по-человечески. Мы говорим: — Почему человек себя разрушает — и не может остановиться — Как отличить внутреннюю боль от болезни — Когда нужна помощь, а когда — просто правда — Что происходит, когда мы живём не своей жизнью — Какой выход есть, когда ты устал от себя Это не разговор о диагнозах. Это разговор о нас. О тебе. Ссылки на Илью Григорьевича: 📍Сайт 📍YouTube @ИльяГернет-Психиатрияижизнь 📍Книга ⏯ Тайм-коды для навигации: 0:00 — Вступление. Кто такой Илья Гернет и зачем этот разговор 2:20 — Как понять, что ты не справляешься, а не просто ленишься 5:10 — Где заканчивается тревожность и начинается диагноз 10:00 — Почему “накручивать себя“ — это не слабость, а симптом 14:15 — Что происходит, когда человек разрушает себя изнутри 18:30 — Усталость от самого себя. Когда хочется исчезнуть 22:40 — Что делает с психикой постоянный контроль и самокритика 27:00 — Почему у умных людей больше шансов сойти с ума 32:10 — Как отличить усталость от выгорания и депрессии 37:45 — Когда таблетки действительно нужны, а когда — нет 42:00 — Что делать, если «ничего не радует» и «нет смысла» 46:20 — Как вернуть контакт с собой, если всё обрублено 50:10 — Почему ты не обязан быть в порядке 54:30 — Как психика защищается от боли — и что с этим делать 59:00 — Нужна ли всегда терапия? Или достаточно честного разговора? 1:02:10 — Как перестать себя разрушать — шаг за шагом 1:06:50 — Почему «помогать другим» не заменяет помощь себе 1:11:00 — Проблема «слишком нормальных» людей 1:15:40 — Главное: как разрешить себе быть живым 1:19:00 — Выводы и финальное слово психиатра 1:21:30 — Благодарность и завершение подкаста Подписывайтесь на мои соцсети: ▶︎ Instagram* *запрещен в РФ ▶︎ Telegram — ▶︎ Бренд одежды — ⚠️ По вопросам рекламы и сотрудничества пишите на hi@ (отвечаю моментально) Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие выпуски. 💬 Вопросы и инсайты — в комментарии! #интервью #подкаст #здоровье #психиатр #саморазвитие #психология #состояние #депрессия