Внутренние ротаторы плеч растягиваются, руки переплетены за головой, лежа на спине; 01

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Лягте на спину. Поднимите обе руки за голову. Медленно отпустите локти в стороны как можно дальше, вы почувствуете растяжение в плечах. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине