ОКР лечение и навязчивые мысли

Юрий Мартынов - клинический психолог Мой сайт: Я в ВКонтакте: Я в Телеграмм: *********************************** 1. Обсессия: Загрязнение и заражение • Навязчивая мысль (обсессия): Убежденность, что дверные ручки, деньги или общественные туалеты покрыты опасными микробами, которые приведут к тяжелой болезни самого человека или его близких. Мысль не просто о гигиене, а о катастрофических последствиях. • Компульсивное действие (компульсия): Многочасовое, ритуальное мытье рук до трещин на коже; использование салфеток, чтобы прикасаться к предметам; дезинфекция всех поверхностей дома по несколько раз в день; избегание общественных мест. 2. Обсессия: Страх причинить вред (себе или другим) • Навязчивая мысль (обсессия): Внезапный, пугающий образ или импульс, например, “А что, если я толкну этого человека под поезд?“ или “Я могу потерять контроль и ударить кого-то ножом“. Человек с ОКР не хочет этого делать, но его охватывает ужас от самой возможности такой мысли. • Компульсивное действие (компульсия): Убирать все острые предметы под замок; постоянно переспрашивать у близких “Со мной всё в порядке? Я хороший человек?“; мысленно повторять “заклинания“, чтобы нейтрализовать мысль; избегать оставаться наедине с людьми. 3. Обсессия: Сомнения и потребность в проверке • Навязчивая мысль (обсессия): Постоянное, изматывающее сомнение: “А я точно выключил газ?“, “Закрыл ли я дверь?“, “Правильно ли я отправил то письмо?“. Тревога настолько сильна, что человек не может доверять своей памяти. • Компульсивное действие (компульсия): Возвращаться домой по 10 раз, чтобы проверить плиту и замок; делать фотографии выключенной плиты перед уходом; многократно звонить в офис, чтобы перепроверить задание. 4. Обсессия: Симметрия и порядок • Навязчивая мысль (обсессия): Мысль о том, что если предметы не будут стоять идеально ровно, симметрично или в “правильном“ порядке, произойдет что-то ужасное (например, с близкими). Сам беспорядок вызывает интенсивный психический дискомфорт. • Компульсивное действие (компульсия): Часы на расстановку книг на полке, канцелярии на столе или продуктов в холодильнике по строгому алгоритму (по цвету, размеру). Любое нарушение порядка требует немедленного исправления. 5. Обсессия: Религиозные или кощунственные мысли (скрупулезность) • Навязчивая мысль (обсессия): Внезапные, непроизвольные и пугающие мысли или образы кощунственного характера во время молитвы или в церкви (например, мысль “Бог — это обман“). Это вызывает у верующего человека огромное чувство вины и стыда. • Компульсивное действие (компульсия): Многократное повторение молитв до “идеального“ ощущения; постоянные исповеди; поиск подтверждений, что он “не согрешил“; избегание религиозных мест. 6. Обсессия: “Магическое мышление“ и суеверия • Навязчивая мысль (обсессия): Убежденность, что определенные цвета, числа, слова или действия могут предотвратить или вызвать несчастье. Например, “если я наступлю на трещину в асфальте, моя мама заболеет“. • Компульсивное действие (компульсия): Определенный ритуал при ходьбе (обходить трещины), счет до “хорошего“ числа (например, до 10), надевание одежды только определенного цвета, чтобы “обезопасить“ день. 7. Обсессия: Страх потери нужной вещи • Навязчивая мысль (обсессия): Иррациональный страх случайно выбросить что-то важное (например, документы, чек, письмо), даже если эта вещь явно является мусором. • Компульсивное действие (компульсия): Накопительство, невозможность выбросить даже старые газеты или пустые упаковки; многократный перепроверка мусора перед выносом; хранение ненужных вещей “на всякий случай“.