ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ И СПИНУ ДОМА 💪 10 минут без инвентаря / оборудования

Эта тренировка для здоровья спины и тонуса рук всего лишь за 10 минут эффективно проработает твои мышцы и поможет приблизиться к поставленному результату. Без оборудования и какого-либо инвентаря ты хорошо прочувствуешь все нужные мышцы вдохновишься идти только вперёд и поддерживать себя в форме. Выполняй эту тренировку регулярно (оптимально 2 раза в неделю, но всё зависит от поставленных целей) и результат не заставит себя долго ждать! Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИ! 💥В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - в качестве кардио табата тренировку на 12 минут - бёдра и ягодицы за 12 минут _______ 💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды с промокодом “ДЕЛАЙТЕЛО“ _______ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!