Планка с протягиванием дополнительного веса убойное упражнение для развития координации, баланса и выносливости всего тела.

Планка с протягиванием дополнительного веса — направлена на развитие силы и стабильности мышц кора, а также на работу мышц бёдер, плеч и верхней части спины. Улучшение координации, баланса и выносливости всего тела. Выполните 3-5 подходов по 10-30 повторений в каждую сторону. Или работайте на время.