Мануальная терапия

Кузнецов Павел Витальевич окончил Томский государственный медицинский университет, по специальности «лучевая диагностика и терапия». В настоящее время врач-рентгенолог, мануальный терапевт, реабилитолог, рекомендует показанные в видеоролике упражнения для расслабления мышц, и снятия напряжения. 1. Упражнения выполняются за столом. Чтоб спины не болели и работали продуктивно, садимся бочком. Локтями упираемся в стол, ручки в замок. Максимально откатываемся назад, растягиваем спинку. Голову вверх закатываемся вниз, округляем голову вниз. Опять назад вперёд не забывайте дышать носиком каждая сторона 15-20 раз. 2. Упражнения мобилизации грудного отдела. Встаем перед стеной, дышим носом вдох и выдох носом. Раскрываем грудную клетку, выдох закрываемся, вдох опять раскрываемся, выдох закрываемся на каждую сторону 15-20 раз данное упражнение направлено на раскрытие грудной клетки и верхнего плечевого пояса. Опорная нога прижата к стене, вторая стоит на колене 90 градусов, руки вместе. Делаем вдох носом, развор