Серия упражнений на пресс для здоровья поясницы

Серия упражнений на пресс для здоровья поясницы. Мышцы спины и мышцы живота - мышцы антагонисты. Если мышцы живота слабые, мышцы спины перенапрягаются, усиливается поясничный лордоз, появляется боль. Крепкие мышцы живота поддерживают позвоночник спереди. Тем самым, обеспечивается СТАБИЛЬНОСТЬ позвоночного столба, СНИЖАЕТСЯ нагрузка на мышцы спины, боль УХОДИТ. В данной серии работают прямые, косые, поперечные мышцы живота, задняя группа мышц бедра, ягодичные мышцы. Важно: прогибаться в пояснице НЕЛЬЗЯ!!! Количество повторений в каждом упражнении можно постепенно увеличивать. Забирайте в свою копилочку. Будьте здоровы! Присоединяйтесь к нам!!! Группа в вк: