華藝精武 -永春殿 - 拾壹拳 一二段(課堂講解及應用示範節錄) Application of Weng Chun Din - Sap Yat Kuen (lesson excerpt part 1)

華藝精武-李俊森師父, 黃志恆教練, 璋師兄 拾壹拳 為南少林永春殿的開門奠基徒手套路，顧名思義，其拳有十一段拳法，強調核心基礎的訓練，以三勢中的「定」勢心法及掌握拳中六力一體為主；注重防守和基本功訓練。 拳諺有云「未學拳法，先學樁步」，要達到力從地起「叫起地力」，才能動若脫兔，攻似猛虎；快而不浮，靈而不亂。故其拳第一至四段，是以定步樁法靜止步形進行，同時鍛鍊手形、及身形，這不但能增加下盤的力量，把本身的虛浮變沉，使力從地起，同時有效掌握身法中「吞吐浮沉」，體會肌肉、關節的協調和感覺，使勁成一體，六力合一。 因一至四段其#