🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу
Как научиться правильно дышать при бодифлексе
Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами!
В этом базовом комплексе упражнения:
Лев, Гримаса, Алмаз, Боковая растяжка, Сейко, Растяжка задней поверхности ног, упражнения на мышцы живота, Ножницы, Кренделёк, Шлюпка, упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы, Кошка.
0:00 приветствие
0:10 техника выполнения упражнения “Лев“
0:51 упражнение “Лев“
2:13 техника выполнения упражнения “Гримаса“
3:22 упражнение “Гримаса“
4:35 техника выполнения упражнения “Алмаз“
5:29 упражнение “Алмаз“
6:44 техника выполнения упражнения “Боковая растяжка“
7:48 Боковая растяжка влево
9:06 Боковая растяжка без Бодифлекса вправо
9:42 Боковая растяжка вправо
10:54 техника выполнения упражнения “Сейко“
12:30 упражнение “Сейко“ вправо
14:17 упражнение “Сейко“ влево
15:34 техника выполнения упражнения “Растяжка задней поверхности ног“
16:28 упражнение “Растяжка задней поверхности ног“
17:58 техника выполнения упражнения на пресс 1
19:05 упражнение на пресс 1
20:15 техника выполнения упражнения “Ножницы“
21:15 упражнение “Ножницы“
22:20 техника выполнения упражнения “Кренделёк“
23:38 упражнение “Кренделёк“ вправо
25:00 упражнение “Кренделёк“ влево
26:54 техника выполнения упражнения “Шлюпка“
27:52 упражнение “Шлюпка“
29:15 техника выполнения упражнения на заднюю часть бедра и ягодицы
30:13 упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы
32:20 техника выполнения упражнения “Кошка“
32:51 упражнение “Кошка“
34:01 заключение
В этом комплексе мы подтянули овал лица, мышцы шеи, мышцы рук, мышцы бедер, талию, пресс, растягивающие позы на заднюю часть бедра, на внутреннюю часть бедра, прокачали ягодицы и позвоночник.
Это базовый комплекс для начинающих.
Если вы освоили технику выполнения упражнений и хотите выполнять упражнения в режиме нон стоп, для вас я записала такой комплекс
На моём канале много видео по бодифлексу.
Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон!
мой инстаграм
вконтакте
ок
Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите “колокольчик“ чтобы не пропустить новые видео.
Задавайте свои вопросы в комментариях)
#бодифлекс #бодифлексонлайн #бодифлексбазовыйкомплекс #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура
1 view
2495
685
1 month ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
1 month ago 00:48:51 1
Фитнес видео для начинающих
1 month ago 00:35:48 1
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих
1 month ago 00:33:03 1
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения | настроения | УРОК 1 с Женей и Антоном на timestudy ru
1 month ago 00:16:23 14
Волшебный Бодифлекс.
1 month ago 00:52:24 1
Бодифлекс + Хатха йога. Подходит для вечернего времени суток.
1 month ago 01:00:39 1
Бодифлекс 60 минут
1 month ago 00:13:05 1
ДЫШИ И ХУДЕЙ С МАРИНОЙ КОРПАН
1 month ago 00:12:56 1
Бодифлекс дыхательная гимнастика для похудения
1 month ago 00:38:22 1
БОДИФЛЕКС комплекс упражнений для ПОХУДЕНИЯ - прямая трансляция урока !
1 month ago 00:04:47 1
МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЕ КОРОЛЕВА ПЛЯЖА. Как похудеть и сбросить лишний вес, оксисайз, бодифлекс 18+
1 month ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
1 month ago 00:40:16 1
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на
1 month ago 00:13:01 1
ХУДЕЕМ С МАРИНОЙ КОРПАН. ЭКСПРЕСС-КУРС
1 month ago 00:22:08 1
Разбор дыхания методика Бодифлекс
1 month ago 00:45:45 1
КАК ГОРМОНЫ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ. Марина Корпан и Арина Тертышная: гормоны, похудение, оксисайз (18+)
1 month ago 00:24:28 1
Зарядка Бодифлекс
1 month ago 00:07:20 1
Хочешь похудеть? Body Flex лучшие упражнения для уменьшения объемов тела
1 month ago 01:56:30 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой?
1 month ago 00:42:36 1
СТЕП АЭРОБИКА базовый уровень УРОК 0 с Константином Баевым
1 month ago 00:07:35 1
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР. КАК ПОХУДЕТЬ В БЕДРАХ Марина Корпан оксисайз бодифлекс
2 months ago 00:46:19 1
ТАЙНА ПЕРВОГО ВЗДОХА. ГУРУ БОДИФЛЕКСА
2 months ago 00:21:52 1
КАК РАБОТАЕТ БОДИФЛЕКС / ПОЧЕМУ ХУДЕЮТ ОТ БОДИФЛЕКСА / ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ БОДИФЛЕКС
2 months ago 01:49:26 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Ошибки дыхания и как они влияют на здоровье всего организма?